Educación Funcional para el Movimiento Humano

Fascial Secrets

En estas 8h de formación proponemos un camino hacia una mayor comprensión y visualización de nuestra realidad global y dinámica total: “Fascial Secrets” teoría y práctica miofascial.

– A nivel local el rol mecánico de la fascia hace posible la correcta transmisión de las fuerzas y las tensiones debido al deslizamiento entre sus diferentes planos y estructuras para conseguir un gesto a la vez que permite libertad y fluidez.
– A nivel global esa fluidez y libertad se traduce en una serie de conexiones anatómicas fasciales o anatómicas funcionales, según la lectura que hagamos del cuerpo y del movimiento.

No te cierres a una sola lectura del cuerpo humano en movimiento, sigue aprendiendo a observar, con nuevos prismas y diferentes perspectivas.

 

 

La diferencia entre QUERER y PODER SER FUNCIONAL…

Posted on by Ibai



La importancia de los conocimientos y de la implicación del profesional es vital cuando utilizamos los términos global y funcional. 

Hoy en día nos encontramos en el momento álgido delconcepto de entrenamiento funcional, pero en la mayoría de los casos, como por desgracia pasa muy a menudo en nuestro sector, se trata de un concepto utilizado para atraer clientes y ganar €uros, pagar franquicias y títulos que nos acrediten como “instructor de…” y que tape el problema de base: LOS CONOCIMIENTOS.

Es aquí donde digo e insisto en la idea de la imagen:

“Ser/trabajar de forma global no quiere decir que tenga conocimientos, ni que me interese la realidad neuro-anatómico-fisiológica (entre otras), porque puedo utilizar el concepto y que los propuestas de entrenamiento sean pura fachada, un teatro muy dinámico, pero puro teatro…


Amig@s, para ser global hace falta tener muchos conocimientos en gran cantidad de áreas, reflexionar, relacionar conceptos, trazar las líneas transversales de la fisiología dinámica y conocer la lógica de las conexiones funcionales de la estructura, para poder “destripar” cada movimiento, entenderlo y a partir de esa observación, análisis y posterior re-ensamblaje ofrecer a cada persona un movimiento que aunque de apariencia sea local, tenga un efecto global.

Estudia, aprende y cree en ti más que en un papel que diga que puedes hacerlo. 

“Tejido conectivo hidratado eres y en tejido conectivo deshidratado te convertirás…”

Posted on by Ibai



“Polvo eres y en polvo te convertirás…”, o deberíamos decir: “Tejido conectivo hidratado eres y en tejido conectivo deshidratado te convertirás…”.

El Tejido Conectivo es algo más que un simple pegamento:

Podemos decir de él que es el ingrediente que nos da la forma y a su vez, el componente que forma cada pieza de nuestro organismo.

Junto con la fascia, el tejido conectivo hacen que los huesos conecten y que funcionen correctamente…

¿Qué?, ¿cómo?, :-s

Algunos autores definen la cápsula articular como una fascia especializada, creada a partir de la demanda mecánica multidireccional a la que se ven sometidos los tejidos de la zona y que consigue mediante este formato, aportar conexión y permitir la movilidad.

Una muestra más de la genialidad de nuestro organismo inteligente y vivo!

¿Sabes lo que ocurre cuando se crean adherencias en cualquier punto de nuestra red fibrosa?

Posted on by Ibai



Las adherencias: 

* Impiden la correcta transmisión de las tensiones.

* Dificultan el movimiento de y entre las estructuras.

* Los patrones de movimiento globales se ven alterados para compensar las nuevas restricciones locales.

Además de impedir el correcto trabajo en equipo (sinergia) entre los sistemas vascular, nervioso y fibroso.

Echa un vistazo al vídeo para aclarar estas ideas y…, no dudes en compartirlo 😉

Anatomía pensante

Posted on by Ibai

Como profesionales debemos conocer los mecanismos para comunicarnos con los cuerpos en movimiento:

Cada persona tiene una forma de moverse, unos hábitos adquiridos y unos patrones de movimiento que pueden estar modificados por la realidad de su día a día o por algún tipo de lesión o desequilibrio estructural y/o funcional (enfermedad, operación de la misma) que tenemos que tomar como punto de partida para lograr mediante una buena progresión, basada en la observación de los mecanismos que lo generan, para que el alumno llegue allí donde queremos sin riesgo de empeorar su estado, aportando sólo los aspectos positivos del ejercicio que ya hemos descrito.

Estos patrones marcados a fuego, adquiridos en el esquema corporal del individuo son los que queremos mejorar, que no cambiar. Se trata de mejorar día a día, sesión a sesión, no de cambiar las personas basándonos en un patrón general que encontramos descrito en cualquier manual que hable sobre postura o forma de ejecución correcta (que podríamos llamar ideal).

Saber escuchar e interpretar la información del cuerpo nos llevará a la búsqueda de soluciones adecuadas para cada persona, distintas para cada situación y momento de la vida.

Hasta la próxima entrega 😉

La realidad de la materia nos hace ver más allá de un simple “HOMBRE MÁQUINA”

Posted on by Ibai



Gracias a los avances de la tecnología, hoy en día entendemos el funcionamiento del ser humano como el “hombre máquina”.

Pero como bien sabéis, #somosmovimiento, independientemente de si somos profesionales del ejercicio y de la salud, deportistas profesionales o amateurs, si sólo corres para coger el autobús, o si entrenas para las 100 millas. 

Seas quien seas, hagas lo que hagas, nuestra realidad es dinámica, cambiante y por lo tanto debemos completar nuestros conocimientos con la realidad de la materia viva, de tu materia viva, con TU REALIDAD VIVA Y EN MOVIMIENTO.

Pasad un buen fin de semana, leyendo, estudiando, caminando, corriendo, jugando…, viviendo.

Hasta la próxima entrega 😉

Posted on by Ibai

Comprender los tejidos nos permite:

1) DESCUBRIR EL CUERPO DE UNA FORMA NUEVA: Entender las relaciones entre el movimiento, los órganos, su función y en consecuencia interpretar si el gesto es funcional para nuestra vida. COMPRENDER…

2) RECONCILIARSE CON EL CUERPO: Tenemos la costumbre de culpabilizar a nuestro cuerpo, a enfadarnos con él cuando intenta comunicarnos algún desequilibrio funcional mediante dolor (después de un largo periodo de tiempo haciendo lo posible por solucionar las cosas sin ser conscientes de ello). COMPRENDER…, RECONCILIAR…

3) TENER MÁS RESPETO POR UNO MISMO Y POR LOS DEMÁS: Cuando descubrimos y comprendemos la realidad de los tejidos somos más conscientes de lo difícil que resulta mantener un adecuado funcionamiento en equilibrio con la gravedad, bajo el peso de lo emocional y en muchos casos con cierta presión de lo social, lo que NOS HACE CAMBAR EL PUNTO DE VISTA Y APRENDER A ESCUCHAR EL CUERPO, YA SEA PARA VOLVER A COMPETIR, DISFRUTAR, SENTIR. COMPRENDER…, RECONCILIAR…, RESPETAR…

COMPRENDER…, RECONCILIAR…, RESPETAR…, VIVIR

Hasta la próxima entrega… 😉

Desconectar de la ciudad para centrarse en OÍR, VER, SENTIR y APRENDER de nuestro cuerpo

Posted on by Ibai
¿Qué me decís de desconectar de la ciudad un fin de semana para centrarse en oír, ver, sentir y aprender de nuestro cuerpo?

Ayer descubrí en Lizaso la Casa Flor de Vida (www.casaruralflordevida.com) y nació un proyecto con la intención de aportar a las personas las herramientas que les acerquen a descubrir su propio cuerpo…

¿Y si en vez de un fin de semana fueran tres?: Marzo (primeros), Mayo (mediados) y Junio (finales).

Unos cursos de fin de semana con la metodología @EFMHspain en un entorno inigualable, acogedor, creado por y para el bienestar con estas temáticas:

  • Descubrir la respiración (15h).
  • Descubrir el corazón y la circulación (15h).
  • Descubrir, cuidar y movilizar la espalda (15h).


Estad atentos…

Posted on by Ibai


El tono muscular nos ayuda a mantener la postura. Siempre está presente y lo que más llama la atención es que sigue ahí cuando estamos en reposo, ayudándonos a dar respuesta al complejo juego de fuerzas de la realidad física en la que vivimos.

¿Pero por qué llamarlo tono muscular?

Los Griegos observaron que los músculos no se relajaban del todo, que trabajaban constantemente, aunque fuera a una intensidad baja. Utilizando una lógica simple y aplastante compararon esto a cómo el tono de los instrumentos lo determina la tensión de sus cuerdas. Tensión => Tono


Hablamos en todo momento de músculos en reposo que mantienen cierto grado de tensión. ¿Cómo puede ocurrir esto?.

Contamos con un sistema nervioso (entrenador) capaz de dar las pautas necesarias para mantener a los jugadores del equipo locomotor de nuestro cuerpo (músculos) lo suficientemente motivados para estar tocando constantemente el balón postural, de tal forma que el partido (nuestro equilibrio y postura) esté siempre bajo su control, sin perder la posesión o la victoria del equipo contrario (gravedad) acelerada por el movimiento nos llevara a poner en riesgo la permanencia en los primeros puestos de la tabla donde el premio no es una copa, sino seguir en el juego vital de equilibrio, movimiento y estabilidad.

El tono de base consiste en pequeñas contracciones sin orden predeterminado de las fibras musculares lo que impide que se fatiguen pero dando al mismo tiempo respuesta a las necesidades posturales de la persona.

En condiciones normales, los husos musculares (foto pequeña recuadro verde) son los encargados de transmitir la información sobre el estado del músculo (acortado, estirado) al entrenador del equipo (cerebro) y regulan la contracción dando las pautas a los jugadores (motoneuronas) mediante un impulso nervioso.



En la imagen grande vemos: 

1) Las fibras musculares (miofibrillas) en rosa.
2) Las placas motoras (unión neuromuscular entre el axón de la neurona y la fibra muscular) que aparecen como abultamientos oscuros y granulados en las fibras.
3) Los axones con forma de alambre alargado.
4) Un huso muscular situado arriba a la derecha justo debajo de la palabra movimiento.

La partida del movimiento se juega entre el equilibrio y la estabilidad “entonando” una canción a la que dieron nombre los griegos y en la que todos los elementos locomotores tiene un papel vital para que cada gesto o acorde se pueda desarrollar con seguridad y sin desentonar. Una partida que sigue en juego incluso fuera del escenario de la dinámica, cuando en reposo nuestro sistema nerviosos mantiene sus instrumentos siempre afinados, evitando que pierdan su tono.

Si quieres hacer que la música de tu movimiento sea una buena melodía, no olvides que tus instrumentos deben estar afinados, y para ello, el tono de base es primordial.

Hasta la próxima entrega… 😉

Histología según Coco Chanel. Los tejidos de una vida.

Posted on by Ibai
El 10 de enero de 1971 fallecía en París Gabrielle Chanel, más conocida como Coco Chanel a sus 87 años. 
Ella sabía de moda, de estilo y glamour, pero nadie conocía su secreto…, !Coco Chanel amaba la histología!. De dónde creías que iba a venir si no su pasión por los tejidos, el corte de sus prendas que hacen que se vea a la persona y no el vestido. 



En sus frases escondía mensajes  secretos con los que describía la red de tejido conectivo y sus funciones a la perfección. Es ahora cuando los empezamos a descubrir, y gracias a los avances científicos podemos llevar a cabo el desencriptado y su posterior transcripción. 

Una de sus frases decía: “La naturaleza te da la cara que tienes a los veinte, a los cincuenta depende de ti”. 

Resulta que el TEJIDO CONECTIVO ES UN BANCO DE INFORMACIÓN PARA EL CUERPO capaz de dar respuesta a las demandas físicas y psíquicas a la que le sometemos. Es GRACIAS AL TEJIDO CONECTIVO QUE PODEMOS TRANSFORMAR LA FORTALEZA MENTAL EN RESISTENCIA FÍSICA. 



La sociedad actual “busca los límites” en pruebas que premian al hombre de hierro o al individuo más extremo o propone salir de la “zona de confort” en busca de la felicidad. 

Lograrlo no es tarea fácil,es necesario esfuerzo, constancia, dedicación y perseverancia, PERO CONTAMOS CON UNA ESTRUCTURA CAPAZ DE RESPONDER A TODAS ESAS DEMANDAS, INCLUSO A LAS MÁS EXTREMAS. 

A cambio solo tenemos que darle agua, nutrientes, tiempo para que se lleve a cabo la adaptación y tiempo para poder recuperar/regenerar después. 

Esto es lo que mi mente pervertida traduce de la frase de Mademoiselle Gabrielle Chanel y lo que veo en la imagen del actual presidente de los EEUU unos años después de su mandato. 

Nuestro cuerpo nos habla, expone las cosas, pero muchas veces somos nosotros quienes no quieren ver la realidad. 

VIVIR UNA VIDA MEDIOCRE, BUENA O (LA) MEJOR SOLO DEPENDE DE TI.

Hasta la próxima entrega 😉