Diferencia de presiones entre el compartimento abdominal y el torácico



La diferencia de presiones entre el compartimento abdominal y el torácico es muy importante para ayudar a mantener las vísceras en su sitio. 

¿Cómo funciona este mecanismo?

Es muy sencillo. La diferencia de presiones supradiafragmática (compartimento torácico – parte superior de la imagen, sin colorear) e infradiafragmática (compartimento abdominal – parte inferior de la imagen coloreada en verde) genera una atracción de las vísceras abdominales hacia la cavidad torácica (flechas amarillas).

Hay dos mecanismos que podemos destacar como elementos pasivos de suspensión visceral:

1) La bolsa peritoneal (la serosa que envuelve a las vísceras del abdomen y permite que estas se muevan las unas con respecto a las otras) está suspendida del diafragma y con cada respiración (cuando soltamos el aire) tira de esta membrana hacia arriba luchando contra la gravedad para mantener las vísceras en su sitio.

2) Ptorácica < Pabdominal. La diferencia de presiones entre el compartimento abdominal y el torácico genera una atracción de las vísceras abdominales hacia el compartimento torácico.

Esto nos explica el mecanismo principal de métodos conocidos como Perine y Movimiento de Blandine Calais-Germain o los Hipopresivos de Marcel Caufriez que desde dinámicas de trabajo diferentes buscan un efecto de succión y suspensión de las vísceras abdomino-pélvicas.

¿Qué caracteriza a estos dos métodos…?: UNA RECUPERACIÓN DE LA APERTURA COSTAL, NECESARIA PARA REEQUILIBRAR LAS PRESIONES INTERNAS Y FAVORECER EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO Y CONVIVENCIA ENTRE CONTINENTE Y CONTENIDO DE LOS ESPACIOS ABDOMINAL Y TORÁCICO.

¿Quién nos iba a decir que la química de 7º de EGB nos iba a servir para entender el por qué de los prolapsos y la incontinencia…?

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¿Hablar de movimiento se acaba en el aparato locomotor?



¿Hablar de movimiento se acaba en el aparato locomotor?.

¡Que va!, nuestro organismo es movimiento tanto a nivel macroscopico como microscópico

Hoy os contaré algo sobre los epitelios y el movimiento.

Concretamente, del epitelio ciliadoque reviste la zona de conducción de las vías respiratorias (las 16 primeras generaciones o “ramificaciones” de las 23 que forman el árbol bronquial).

Esta zona se caracteriza por estar revestida por un epitelio con CILIOS (los cilios son una especie de pequeños pelitos que recubren la superficie de las células epiteliales) que SE MUEVEN CONSTANTEMENTE barriendo el moco que las recubre y atrapando partículas extrañas a las que amablemente acompañan hasta la puerta de salida más próxima.

El humo del tabaco, una infección o un exceso de mucosidad en las paredes de las vías respiratorias daña la función de estos cilios lo que hace que se paralicen.

LA IMAGEN EN MINIATURA QUE PODEMOS APRECIAR ARRIBA A LA DERECHA, NOS DA UNA VISIÓN AMPLIADA DE UNA MUESTRA DE EPITELIO CILIADO DAÑADO en la que tan sólo una parte de los cilios siguen en movimiento y tienen que esforzarse por hacer el trabajo de toda la superficie.

Cuando todo marcha bien, el sistema se parece a las calles de Venecia el día de Carnaval. Todo está lleno, no queda ni un espacio libre, pero siempre hay movimiento, desplazándose de forma individual para lograr un movimiento global, lo que nos da una imagen parecida a las plantas en el fondo marino…

Pero cuando se produce un PARO CILIAR el movimiento se reduce y el epitelio ciliado pasa a tomar un aspecto como el de aquella joven estudiante de medicina que se hizo famosa después de una entrevista que le hicieron los reporteros de “Callejeros” en un control de alcoholemia por el evidente paro ciliar que algún tipo de secreción había generado en su pelo…, bueno, que me desvió del tema de los epitelios y el movimiento que era en lo que estábamos hoy 

Disfrutad del día…, en movimiento macroscopico, microscópico, vital.

La inclinación de la pelvis (I):

¡EXTRA, EXTRA!, ¡EXTRA, EXTRA!: VUELVE IBAIFIT “Anatomy Express”

Hoy la inclinación de la pelvis:


En muchas publicaciones os he hablado de la importancia que tiene la recuperación de la movilidad y la apertura de la caja torácica de cara a la postura y a la buena relación de los contenidos en los cajones torácico y abdominal…



…pero: ¿sabemos el por qué de la inclinación de nuestra pelvis?, o si vamos un poco más allá, ¿acaso sabemos que nuestra pelvis está inclinada?.


La teoría dice que cuando estamos de pie, erguidos, la espina iliaca anterosuperior (EIAS) y los tubérculos del pubis deben estar en el mismo plano frontal, por lo que si trazamos una línea entre ambos y esta es vertical, desde el punto de vista esquelético, tenemos una buena noticia: estas referencias de la pelvis nos indican que son el asiento para una curva lumbar sana.



Si miramos con detalle la sínfisis del pubis, nos encontramos con que su orientación es oblicua (45º con respecto a la horizontal para el hombre / 30º con respecto a la horizontal para la mujer), por lo que podemos ver que la disposición de esta articulación (se trata de una anfiartrosis) tiene dibujada en su forma la disposición que para el organismo será funcional: la inclinación con respecto a la vertical.



Ahora nos podemos preguntar: ¿para qué es importante esta historia de la inclinación de la pelvis?


Gracias a su disposición oblicua (30º con respecto a la horizontal en la mujer), la presión abdominal no recae directamente sobre las vísceras de la pelvis ni sobre la musculatura del suelo pélvico, sino que como en una partida de billar “rebotan” por el cuerpo, es decir, las presiones de las vísceras se reparten por las estructuras óseas vecinas como el pubis la columna y el sacro, disipando la energía para llegar con la mínima incidencia sobre el suelo pélvico.




¿Qué te propongo viendo la estrecha relación entre la inclinación de la pelvis y la curva lumbar sana?:


  1. Que como persona no le tengas miedo a la curva lumbar. Tener curva en la parte baja de la espada no es malo, es NORMAL.
  2. Que como profesional ayudes a tus clientes a recuperar o no perder la curva lumbar con estos tiempos que corren de vida personal, laboral y social desarrollados sobre las cuatro patas de una silla o un sofá.
  3. Piensa en el mecanismo liberador para las estructuras relacionadas con la articulación coxofemoral con algo tan sencillo como devolverle a la pelvis lo que es suyo… la leve inclinación (30ºmujer/45ºhombre).

Pelvis inclinada, espalda feliz, suelo pélvico y órganos libres de presión.

Es posible mejorar, solo te tienes que inclinar hacia el lado funcional del movimiento humano.


Un abrazo inclinando la pelvis y elevando la caja torácica…, ¿lo sientes?, pues FUNCIONA.


Hasta la próxima entrega ;-)

Tu caja torácica tiene “vida” interior:


Observar la caja torácica es como ver una ciudad de noche, sabemos que hay movimiento en el interior de los edificios pero desconocemos la realidad de su “vida” interior. 

Siempre que realizamos un trabajo integrando la respiración, pensando anatómicamente, (jugando con los movimientos que de forma rítmica nos acompañan repitiéndose más de 20000 veces al día) logrado que se comporte como un mecanismo liberador, hacemos que hasta los movimientos más sencillos o ejercicios “céntimo” incrementen su valor y multipliquen su efecto en la economía postural.

Un conocimiento del componente visceral, de la motilidad (movimientos de los órganos), de su relación con la estructura que los contiene y de su relación con los otros sistemas, nos dará una herramienta difícilmente substituible al tratarse de ese elemento de autoliberación fascial que siempre llevamos encima, que no pesa en la maleta y que no necesita visado.

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Hasta la próxima entrega ;-)

¿Sabías el origen del término caja torácica?



Pues Hipócrates quiso darle un nombre a esa región del cuerpo para orientarse mejor en el mapa corporal, llamándola “la parte del cuerpo que cubre la coraza”, coraza en griego era THORAK(O)
Unos siglos más tarde el Latin hizo que thorak(o) pasara a ser THORAX.

Curiosa coincidencia que un elemento de protección en las batallas se utilizará como nombre para el elemento anatómico que protege los órganos vitales.

Pero no sólo protección…, este elemento necesita tener movilidad, porque es parte de ese movimiento rítmico que llevamos dentro, ese diapasón que hace posible la “humanae vitae”.

Matemáticamente os diré que entre costilla y vértebra hay dos articulaciones a nivel posterior (costotransversa y costovertebral) y a estas hay que sumarles las esternocostales.

Contando que son doce vértebras torácicas, con sus discos intervertebrales y lo expuesto anteriormente, rondamos las 70 articulaciones entre pecho y espalda.

Una buena razón para justificar la importancia de la movilidad torácica en tus sesiones de entrenamiento.

Hasta la próxima entrega 

¿Conoces los efectos secundarios cuando tenemos un patrón respiratorio alterado?



¿Conoces los efectos secundarios cuando tenemos un patrón respiratorio alterado?

Te cuento: 

Hoy en día vivimos clavados en nuestros asientos, esclavos del teclado y sometidos a unos niveles de estrés cada vez más grandes. Este estado nos “hunde” sobre el compartimento abdominal, donde encontramos un asiento visceral muy cómodo para pasar horas y horas. Nos adaptamos, nos acomodamos, y no somos conscientes de los efectos fisiológicos y estructurales que esto supone.

Un hundimiento de la caja torácica va acompañado de una una respiración torácica alta, corta y acelerada, que aumenta la oxigenación y por lo tanto una alcalosis respiratoria debida a un estado de hiperventilación constante.

Un pequeño cambio en el pH (de 7,4 a 7,5) genera grandes desequilibrios como espasmos y dolores musculares (prepara el terreno para la aparición de puntos gatillo en cuello y hombros), o la aparición de infecciones de orina o irritación de las vías respiratorias

Este tipo de respiración al no utilizar de forma correcta el diafragma (contracciones cortas y rápidas) lo debilita y la musculatura intercostal junto con los músculos accesorios de la respiración aumentan su tonicidad lo que nos encierra en un círculo vicioso en el que es necesario RE-APRENDER A RESPIRAR.

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Anatomía pensante

Como profesionales debemos conocer los mecanismos para comunicarnos con los cuerpos en movimiento:

Cada persona tiene una forma de moverse, unos hábitos adquiridos y unos patrones de movimiento que pueden estar modificados por la realidad de su día a día o por algún tipo de lesión o desequilibrio estructural y/o funcional (enfermedad, operación de la misma) que tenemos que tomar como punto de partida para lograr mediante una buena progresión, basada en la observación de los mecanismos que lo generan, para que el alumno llegue allí donde queremos sin riesgo de empeorar su estado, aportando sólo los aspectos positivos del ejercicio que ya hemos descrito.

Estos patrones marcados a fuego, adquiridos en el esquema corporal del individuo son los que queremos mejorar, que no cambiar. Se trata de mejorar día a día, sesión a sesión, no de cambiar las personas basándonos en un patrón general que encontramos descrito en cualquier manual que hable sobre postura o forma de ejecución correcta (que podríamos llamar ideal).

Saber escuchar e interpretar la información del cuerpo nos llevará a la búsqueda de soluciones adecuadas para cada persona, distintas para cada situación y momento de la vida.

Hasta la próxima entrega ;-)