técnica

Ayer, antes de entrenar, estaba trabajando en el gimnasio con la pelota en los pies y me fijé en alguien que estaba frente a mi realizando un squat.

Seguramente influenciado por la lectura del post de Carlos Arenas en el blog de ENSA Sport “El Squat, todo lo que necesitas saber”  que me había acompañado con un café a media tarde, no pude evitar el observar prestando atención sin perder ni un detalle de su ejecución…

Me faltó muy poco para aplaudirle y felicitarle, pero vi que se dirigía a la fuente para echar un trago de agua y refrescarse después de la serie que se había “currado” el amigo, cuando sin previo aviso el cielo se oscureció de repente al mismo tiempo que se agachaba para acercar la boca al chorro de agua fresca que brotaba de la fuente junto a la pared con la música de la escena de los ataques de “Tiburón” de fondo.

Y es que amigos y amigas, además de ser buenos en la ejecución de cada ejercicio, de marcar una adecuada progresión y preocuparse del trabajo preventivo mediante todo tipo de ejercicio s correctivos, NUNCA debemos olvidar la importancia de los gestos del día a día y de lo que hacemos en las actividades de la vida diaria  (AVD) …

El lunes publiqué un post que decía “No es lo que cargas sino cómo lo cargas”  porque nuestra misión como profesionales de la actividad física es prepara a las personas para que tanto en sus AVD como en el entrenamiento no haya situaciones potencialmente lesivas.

Estas evidencias y si además acuden a nosotros en un momento de dolor, pueden ser uno de los consejos que les aporte beneficio inmediato al cambiar algo de lo que no eran conscientes y que suponía un riesgo. A partir de ahí si disminuye o se reduce el dolor mejorará su calidad de vida mediante el #AfterSquatTechnique .

Feliz viernes con humor!