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ABDOMINALES SIN RIESGO
El método « Abdos sans risque® » (Abdominales sin riesgo©) ha sido creado por Blandine Calais Germain en 2007, despues de 25 años de elaboración en el marco de investigación de ” Anatomía Para el Movimiento ».Una serie de clases creadas partiendo de la anatomía y respetando el cuerpo…
Sus principios están presentados en el libro ” Abdominales sin riesgo© ” (editorial Los libros de la liebre de Marzo)
Como complemento del libro, cada clase dura 1 hora y propone:
– la práctica de movimientos pertenecientes a la técnica Abdominales sin riesgo® seleccionados y estructurados, basándose en la anatomía, por Blandine Calais-Germain, autora del libro “Abdominales sin riesgo”,
– y la observación breve de pósters que muestran qué músculos hacemos trabajar
« Abdominales sin riesgo© » es una manera totalmente nueva de trabajar los abdominales ,concebida para evitar principalmente los riesgos sobre el periné, la pared abdominal y los discos intervertebrales.
Este método se practica como un ciclo de 10 cursos, con una progresión del 1r al 10. Los primeros cursos sirven sobre todo para instalar las bases corporales del método. Luego, de un curso al otro, cada secuencia de movimiento del curso se vuelve más compleja y más física.
El método puede ser enseñado sólo por las personas que han recibido la formación profesional completa ” Abdominales sin riesgo© ” organizada por Blandine Calais Germain.
+INFO: http://www.calais-germain.com/
Fibroblastos moviéndose a través de red de colágeno, causando contracción fascial
4 segundos de VIDA en movimiento
EJERCICIO FUNCIONAL Y VIDA
Por definición ASR, « Abdominales sin riesgo© », es una manera totalmente nueva de trabajar los abdominales, concebida para evitar principalmente los riesgos sobre el periné, la pared abdominal y los discos intervertebrales.
Pero hay que decir, que según nos vamos adentrando en este método de trabajo de los abdominales, que parte desde la anatomía y en el que cada gesto, cada movimiento, cada respiración lo hacemos respetando el cuerpo, nos damos cuenta de que ASR es mucho mas que movimiento.
Ayer contamos entre los asistentes con la compañía de Ana Montoro y su Equipo (Mariaje, Ainhoa gracias por venir).
Después de las clases tuve la gran suerte de poder charlar con ellas sobre la importancia del entrenamiento funcional, entendido como entrenamiento que parte también desde la anatomía, para sacarle el mejor partido a nuestro cuerpo y las aplicaciones del mismo para que CUALQUIER PERSONA ESTE ENFERMA O NO PUEDA SENTIR ESE FEEDBACK POSITIVO QUE LE VA APORTAR LA PRACTICA DE UNA ACTIVIDAD FISICA CONTROLADA Y BIEN EJECUTADA, PERSIGUIENDO ESO QUE LLAMAMOS SALUD*.
*Salud (del latín salus, -ūtis) es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución aprobada en 1948 (http://es.wikipedia.org/wiki/Salud).
El proyecto Moveo IBAIFIT nace bajo el eslogan “MUCHO MAS QUE MOVIMIENTO” y busca “ACTIVIDAD FISICA DESDE OTRO PUNTO DE VISTA”. Para nosotros eso es entrenamiento funcional, un ejercicio que parte del día a día, de cada movimiento de nuestra vida.
Toda la intensidad del día de ayer y toda esa energía que me pudisteis transmitir la voy a transformar (eso es lo que hace la energía, transformarse, metamorfosearse) en proyectos que podamos compartir.
Espero que sigamos en contacto para poder desarrollar todas esas ideas. Ideas que a cada persona le aporten ESPERANZA, ILUSION, CONFIANZA, COMPAÑIA, AMISTAD, …., en definitiva:VIDA.
Y volviendo a nuestro taller ASR de ayer en Esential, ahí van unas fotos:
Nos vemos en el taller de marzo.
El método « Abdos sans risque® » (Abdominales Sin Riesgo© – ASR©) ha sido creado por Blandine Calais Germain en 2007, despues de 25 años de elaboración en el marco de investigación de “Anatomía Para el Movimiento“.
Este método se practica como un ciclo de 10 cursos, con una progresión del primero al ultimo. Los primeros cursos sirven sobre todo para instalar las bases corporales del método. Luego, de un curso al otro, cada secuencia de movimiento del curso se vuelve más compleja y más física.
El método puede ser enseñado sólo por las personas que han recibido la formación profesional completa “Abdominales sin riesgo©” organizada por Blandine Calais Germain.
+INFO: http://www.ibaifit.es.vg
TALLERES ESPALDA FEB 2012.m4v
La ESCUELA DE LA ESPALDA MOVEO es un programa de entrenamiento y ejercicios que pretende proporcionar una serie de conocimientos básicos para aquellas personas que han sufrido o sufren un episodio doloroso en su espalda.
En MOVEO IBAIFIT también formamos a profesionales que van a tratar con estas personas.
Este programa nos enseñará los puntos clave para el trabajo seguro y funcional de la columna vertebral.
En este vídeo encontraréis un pequeño resumen de los talleres “cuida tu espalda” y “respira por tu espalda” que hemos impartido hoy para los alumnos de la Fundación Estadio S.D.
El seminario “cuida tu espalda” ha tomado como punto de partida el concepto SOMOS MOVIMIENTO para recapacitar sobre si nuestro día a día lo es.
Abordando temas tan interesantes como la postura óptima, la simetría geométrica del cuerpo y las conexiones anatómicas funcionales hemos pasado a la explicación de este entramado fascial y su importancia para el control eficiente de la movilidad.
Una vez aclarados esos conceptos de base, hemos analizado situaciones del día a día como dormir, estar en la oficina, viajar en el coche, sentarnos y levantarnos de forma eficaz y segura, etc. Todo esto con la ayuda del esqueleto “Patrick”
La segunda parte del taller “cuida tu espalda” ha sido práctica y muy divertida.
Con un descanso muy breve hemos dado paso al segundo seminario de la mañana: “respira por tu espalda”
Tras un breve repaso al “esqueleto respiratorio”, un juego con los volúmenes para hablar después más en profundidad del espacio torácico y abdominal, sus órganos y la relación con la respiración.
La segunda parte del seminario ha gustado mucho, con trabajos específicos de respiración , descubriendo la importancia de la movilidad torácica donde Ana Acosta ha sabido guiar al grupo en un trabajo de mucha conciencia.
Una mañana fantástica haciendo lo que más nos gusta, educar espaldas para la prevención y el bienestar en un marco excepcional como son las instalaciones de la Fundación Estadio S.D. y con mención especial a los 60 asistentes, sin quienes esto no sería posible.